Audiobook. Curs de pierdere in greutate

Curs de pierdere in greutate (A course in weight loss) , un audiobook best seller New York Times al autoarei Marianne Williamson, care abordeaza pierderea in greutate dintr-o perspectiva holistica, integrand elemente de natura spirituala, emotionala si psihologica, scopul fiind ceea ce Williamson numeste „pierderea constienta in greutate‟. Cele 21 de lectii ale Cursului de pierdere in greutate va vor purta intr-o calatorie sacra, profunda.
Pas cu pas, veti invata sa va schimbati relatiile cu sinele – si, in consecinta, si cu propriul corp – dintr-una marcata de frica intr-una bazata pe iubire. Veti reusi astfel sa integrati diversele parti ale sinelui – minte, corp, spirit – pentru a redeveni, in toate privintele, asa cum Dumnezeu v-a creat, fiinte in deplina armonie cu ele insele si cu cei din jur.
Aceste lectii nu sunt doar ceea ce veti citi; urmarea acestui curs necesita participarea dumneavoastra activa. Din cand in cand, va fi nevoie sa faceti rost de un obiect-doua sau sa efectuati o activitate si adesea veti fi nevoiti sa notati cate ceva.
La sfarsitul acestei carti sunt pagini speciale in acest scop, sau poate ca veti dori sa folositi un jurnal separat. Scrisul va va fi foarte util pe durata cursului, deoarece va va ajuta sa asimilati mai bine lectiile.
Dietele nu functioneaza. Dietele se refera la ceea ce nu puteti avea si la ceea ce trebuie sa faceti.
Daca incepeti sa tineti o dieta, este posibil ca, mai devreme sau mai tarziu, sa incetati s-o mai tineti. Daca incepeti un program de exercitii fizice, este posibil ca mai devreme sau mai tarziu sa incetati sa-l mai tineti.
Dietele se bazeaza adesea pe teama ca ceva cu adevarat grav (ex: infarct, atac vascular cerebral sau cancer) vi se poate intampla. Eforturile depuse pentru a motiva oamenii sa-si schimbe stitul de viata in baza fricii nu functioneaza, deoarece noi nu vrem sa credem ca ceva cu adevarat grav ni se va intampla vreodata.
Frica nu este un factor motivational de durata. De ce?
Pentru ca este prea inspaimantator. Cu totii stim ca intr-o zi vom muri – rata mortalitatii este in continuare de 100% – insa cine vrea sa se gandeasca la asta?
Chiar si oamenii care au suferit un infarct se schimba de obicei doar timp de cateva saptamani, apoi isi reiau vechile tipare alimentare si de viata. Aceasta carte a inceput si s-a sfarsit ca o discutie intre prietene.
Oprah Winfrey a inspirat aceasta carte, i-a dirijat cursul si i-a orientat viziunea. Sufleteste cu siguranta, dar din multe puncte de vedere si literar, aceasta carte a reprezentat un efort comun.
Fiecare pagina este o reflectie a afectiunii si a recunostintei mele fata de ea; sper ca ii va aduce alinare, asa cum si ea a adus alinare atator oameni. – Marianne Williamson Alegerile pe care le facem zi de zi privind ceea ce mancam sau felul in care traim sunt printre cauzele fundamentale ale obezitatii si ale altor boli cronice.
Dar mai exista o cauza de baza, chiar mai profunda, care ne afecteaza puternic alegerile privind stilul de viata, si anume separarea de cine suntem cu adevarat – perceptia gresita ca suntem separati si doar separati. Tocmai acest lucru este descris atat de elocvent si de inteligent de catre Marianne in cartea de fata.
Timp de mai bine de 30 de ani, eu si colegii mei de la Institutul de Cercetare in Medicina Preventiva, asociatie non-profit, am realizat o serie de studii prin care am dovedit ca atunci cand tratam cauzele care stau la baza unei afectiuni, corpul nostru poseda adesea o remarcabila capacitate de a incepe procesul de vindecare, mult mai rapid decat s-ar fi crezut. Am folosit procedee de inalta tehnologie, ultramoderne, pentru a demonstra puterea acestor interventii elementare, ieftine si stravechi.
– Dean Ornish, medic, fondator si presedinte al Institutului de Cercetare in Medicina Preventiva; profesor asociat de medicina la Universitatea din California, San Francisco. Greutatea corpului tau nu este nimic in comparatie cu greutatea pe care o ai pe suflet… tristetea, rusinea, disperarea, epuizarea.
Si totusi, imagineaza-ti, macar pentru o clipa, ca exista o forta in Univers care ar putea sa-ti ia pur si simplu toata tristetea, rusinea si toate celelalte de pe umeri. Greutatea ta este o povara de care te poti degreva.
Ai fost creat sa calatoresti fara prea multe bagaje pe aceasta planeta, cu acelasi sentiment de bucurie relaxata pe care il au copiii mici. Imediat ce iti usurezi mintea, corpul tau va deveni si el mai usor.
– Marianne Williamson Cele 21 de lectii spirituale sunt: – LECTIA 1 Daramarea zidului – LECTIA 2 Fiinta Supla face cunostinta cu Fiinta Non-Supla – LECTIA 3 Cladeste-ti altarul – LECTIA 4 Invoca-ti sinele real – LECTIA 5 Incepe o poveste de iubire cu mancarea – LECTIA 6 Cladeste o relatie cu mancarea buna – LECTIA 7 Iubeste-ti corpul – LECTIA 8 Incredinteaza-te Divinitatii – LECTIA 9 Locuieste-ti corpul – LECTIA 10 Sfinteste-ti corpul – LECTIA 11 Ritualizeaza schimbarea din tine – LECTIA 12 Dedica-te tie insati – LECTIA 13 Traieste-ti sentimentele – LECTIA 14 Ingaduie suferinta – LECTIA 15 Paraseste zona singuratatii – LECTIA 16 Disciplina si discipolat – LECTIA 17 Iarta-te pe tine insati si pe ceilalti – LECTIA 18 Respecta procesul – LECTIA 19 Aducerea pe lume a sinelui tau real – LECTIA 20 Operatie pe suflet – LECTIA 21 Stralucirea corpului Principiile calauzitoare ale acestor lectii nu sunt dificile, insa sunt diferite de felul in care ati putea gandi in mod normal. Principiile sunt urmatoarele: 1.
Corpul in sine este complet neutru. El nu provoaca nimic; este intru totul un efect, nu o cauza.
2. Cauza greutatii excesive nu este nici dieta necorespunzatoare si nici lipsa de miscare.
Mintea este cauza; corpul este efectul. Cauza greutatii excesive se afla in mintea ta.
3. Cauza greutatii excesive este frica, ce reprezinta un loc din mintea ta, unde iubirea este blocata.
4 . Frica se exprima prin porniri subconstiente, care apoi se manifesta fie prin obiceiuri alimentare excesive si/sau nesanatoase, fie prin rezistenta fata de exercitiile fizice adecvate.
Efectul final al acestora – adica greutatea excesiva – va fi vindecat permanent si fundamental numai atunci cand frica insasi va fi eradicata. Scopul acestui curs este acela de a va eradica frica si de a o inlocui cu o iubire nepretuita.
Ar putea parea bizar sa considerati frica drept sursa a problemei dumneavoastra de greutate, si totusi asa este. Pe masura ce mintea va este antrenata sa renunte la frica sa, corpul va renunta la kilogramele in plus.
Caci aceasta schimbare in gandire de la frica la iubire este un miracol: vi se reprogrameaza constiinta la nivel cauzal, eliberand nivelul efectelor corporale, pentru a transforma disfunctia in vindecare. Acest curs nu vizeaza relatia dumneavoastra cu mancarea, ci relatia dumneavoastra cu iubirea.
Caci iubirea este adevaratul vindecator. Iar miracolele se produc de la sine in prezenta iubirii.
Iubirea este deopotriva ceea ce v-a creat si ceea ce va sustine. Este deopotriva legatura dumneavoastra cu realitatea autentica, dar si alinierea dumneavoastra cu fluxul pozitiv al universului.
Sa va amintiti acest adevar Divin – ca dumneavoastra sunteti iubirea – reprezinta cheia vindecarii, deoarece relatia dumneavoastra cu mancarea este o zona in care sistemul dumneavoastra nervos a pierdut memoria inteligentei sale Divine. Pe masura ce va veti aminti propriul adevar Divin, celulele corpului dumneavoastra si-l vor aminti pe al lor.
Corpul poseda o inteligenta innascuta pentru crearea si mentinerea greutatii perfecte, atata timp cat mintea este aliniata cu propria-i perfectiune. Greutatea ideala este codificata in tiparele naturale ale sinelui dumneavoastra autentic, asa cum deplinatatea va este codificata in tiparele sinelui dumneavoastra autentic.
Sinele real stie exact cum sa locuiasca in corpul dumneavoastra, in cel mai sanatos si mai fericit mod cu putinta, si va face acest lucru automat atunci cand veti restabili conexiunea constienta cu realitatea spirituala. Prin reintoarcerea la adevarul a ceea ce sunteti de fapt, veti ajunge intr-un loc in care toate problemele dumneavoastra legate de greutate au disparut.
Spiritul fricii este iubirea inversata sau propria dumneavoastra forta mentala indreptata impotriva dumneavoastra. V-ati surprins vreodata spunand ceva despre care stiati in sufletul dumneavoastra ca este total opus fata de ceea ce simteati, de fapt?
Intr-un moment al urii de sine, mintea dumneavoastra a devenit atat de perfida, incat sa va convinga ca actionati din iubire de sine. „Mananc toate fursecurile astea ca sa ma linistesc.” „Mananc toata painea asta pentru ca ma hraneste emotional.” Nu doar mintea, dar si corpul dumneavoastra poate innebuni.
Compulsiunea si dependenta suspenda temporar inclinatiile vitale ale mintii si corpului deopotriva. Acesta nu este un razboi pe care ratiunea sa il poata castiga.
Durata audiobook: 10 ore si 6 minute Lectura: Gabriela Bobes