Acasa/

/

Start! Un corp activ, un creier sclipitor

Autor:
Start! Un corp activ, un creier sclipitor - John J. Ratey - HERALD
Detalii:
Start! Un corp activ, un creier sclipitor. Stiinta revolutionara a legaturii dintre exercitiile fizice si dezvoltarea creierului Studiile din ultimii 10 ani efectuate asupra legaturii creier‒corp indica o multime de suprapuneri intre atentie, constiinta si…
Categorie
Editura
Autor

41.8

44
LEI
In Stoc
Anul aparitiei:
2021
ISBN:
5948417460169
Recenzii
5/5

Descriere

Start! Un corp activ, un creier sclipitor.
Stiinta revolutionara a legaturii dintre exercitiile fizice si dezvoltarea creierului Studiile din ultimii 10 ani efectuate asupra legaturii creier‒corp indica o multime de suprapuneri intre atentie, constiinta si miscare. Totodata ele arata ca activitatea fizica este scanteia care declanseaza schimbari biologice ce incurajeaza celulele nervoase sa stabileasca noi legaturi pentru ca creierul sa poata invata si sa se poata adapta la provocari.
Activitatea aeroba, exercitiile fizice, miscarea regleaza sisteme din organism care ar putea fi dezechilibrate optimizandu-le pe cele care nu sunt. Exercitiile fizice sunt un instrument indispensabil pentru oricine isi doreste sa-si atinga cel mai inalt potential!
• Ne putem folosi de corp pentru a ne vindeca creierul! • Facand miscare de cel putin 3 ori pe saptamana contracaram semnificativ impactul depresiei, furiei, al stresului si al „neincrederii cinice” in viata.
• Persoanele care fac miscare sunt mai putin anxioase, mai putin deprimate, mai putin nevrotice si, de asemenea, mai deschise din punct de vedere social. • Activitatea fizica stimuleaza crearea de noi legaturi neuronale, invatarea si adaptarea si pastreaza echilibrul neuro–chimic la nivelul intregului creier.
• Mai mult stres cere mai multa miscare! • Exercitiile fizice declanseaza procesul de recuperare din muschi si din neuroni, ne fac corpurile si mintile mai puternice si mai reziliente, astfel incat sa reactionam decisiv si eficient.
• Miscarea contracareaza depresia aproape la orice nivel! Aceasta carte ofera pe intelesul tuturor idei stiintifice pline de inspiratie care fac legatura intre exercitiile fizice si creier subliniind ideea ca miscarea are un impact profund asupra abilitatilor cognitive si asupra sanatatii mentale.
Miscarea este pur si simplu unul dintre cele mai bune tratamente pe care le avem la dispozitie pentru cele mai multe probleme psihiatrice si fiziologice. Start!
Un corp activ, un creier sclipitor este un ghid bine documentat despre cum sa ne disciplinam creierul cu ajutorul exercitiilor fizice pentru a preveni bolile degenerative cauzate de imbatranire si cum sa ne influentam biologia dispozitiei sufletesti pentru a atinge starea de bine in propria viata. Aveti puterea de a va transforma creierul.
Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa va legati sireturile la tenisi. Orice nivel de activitate ajuta, nu exista indoiala, dar din punct de vedere practic, daca aveti de gand sa va bateti capul facand ceva pentru creier, atunci ati putea la fel de bine sa faceti suficient pentru a va proteja corpul de bolile de inima, de diabet, de cancer si alte afectiuni asemanatoare.
Corpul si creierul sunt legate intre ele. De ce sa nu aveti grija de amandoua?
Mecanismele prin care miscarea schimba modul in care gandim si simtim sunt mult mai eficiente decat gogosile, medicamentele si vinul. Cand spuneti ca va simtiti mai putin stresati dupa ce ati fost la inot sau ati mers [pe jos] mai alert, chiar asa este.
– Dr. John J.
Ratey

Start! Un corp activ, un creier sclipitor
de

Ar putea să îți placă și…

  • Trucuri ale mintii - Derren Brown - CURTEA VECHE

    Trucuri ale mintii

    De

    Editura

    Ce este real si ce e doar iluzie? Care este granita dintre realitate si inchipuire? O vorba inteleapta spune sa crezi doar ceea ce vezi. Dar ce ti se infatiseaza inaintea ochilor este, de multe…

    Pret:

    50
    47.5 LEI
  • Singuraticele. 9 perspective feminine - NEVERLAND

    Singuraticele. 9 perspective feminine

    De

    Editura

    Singuraticele. 9 perspective feminine. Antologie Oare lipsa unei relatii amoroase este cea care alimenteaza si sustine creatia unui artist, oferindu-i mai mult timp, spatiu si inspiratie? Oare din frustrare sau din dorinta neimplinita artistul ajunge…

    Pret:

    29.9
    23.92 LEI
  • Secretul unui storyteller - Carmine Gallo - ACT SI POLITON

    Secretul unui storyteller

    De

    Editura

    Secretul unui storyteller / The Storyteller Secret de Carmine Gallo este despre povestile pe care le spui pentru a avansa in cariera, pentru a ridica o companie, pentru a prezenta o idee si pentru a-ti…

    Pret:

    49 LEI
  • Inteligenta emotionala - Daniel Goleman - CURTEA VECHE

    Inteligenta emotionala

    De

    Editura

    Cartea lui Daniel Goleman a marcat o revolutie uluitoare in psihologie prin analiza importantei covarsitoare a emotiilor in dezvoltarea personalitatii umane. Studiul sau ne explica cum, atunci cand ne intelegem sentimentele, situatia in care ne…

    Pret:

    67
    63.65 LEI
  • Arta gandirii creative - Rod Judkins - VELLANT

    Arta gandirii creative

    De

    Editura

    In pasaje scurte si interesante, acest volum inselator de simplu prezinta exemple de ganditori creativi din literatura, muzica, arhitectura, pictura, tehnologie si multe alte domenii, punand in lumina procesul creativ prin care s-au facut remarcati…

    Pret:

    29.9 LEI
  • Puterea de a pastra tacerea intr-o lume in care se vorbeste prea mult - Dan Lyons - LITERA

    Puterea de a pastra tacerea intr-o lume in care se vorbeste prea mult

    De

    Editura

    Bestseller New York Times Autorul de bestselleruri New York Times Dan Lyons va spune – si sa nu intelegeti gresit – ca trebuie cu adevarat sa taceti dracului din gura! Lumea noastra zgomotoasa ne-a invatat…

    Pret:

    59.99
    44.99 LEI
  • Pregatit pentru succes

    De

    Editura

    Alcatuita din 62 de eseuri, cartea Pregatit pentru succes prezinta strategiile cu ajutorul carora poti avea o viata implinita. Oricine o va citi va invata tehnici de a avea o atitudine pozitiva si de a…

    Pret:

    52
    49.4 LEI
  • Cei sase stalpi ai increderii in sine - Nathaniel Branden - AMSTA PUBLISHING

    Cei sase stalpi ai increderii in sine

    De

    Editura

    In cartea Cei sase stalpi ai increderii in sine , Nathaniel Branden ne impartaseste rezultatele unei cariere incununate de succes, obtinute in urma unei vieti dedicate activitatii de cercetare. Patrunzatoare si provocatoare, lucrarea de fata…

    Pret:

    45
    42.75 LEI
  • Puterea atasamentului. Cum sa construim o relatie de cuplu durabila si plina de iubire - Diane Poole Heller - HERALD

    Puterea atasamentului. Cum sa construim o relatie de cuplu durabila si plina de iubire

    De

    Editura

    Puterea atasamentului. Cum sa construim o relatie de cuplu durabila si plina de iubire Descopera puterea pe care o au conexiunile emotionale in efortul de a ne transforma relatiile! Aceasta este o carte revelatoare care…

    Pret:

    47 LEI
  • Esecozofia pentru adolescenti. Atunci cand lucrurile merg prost - Elizabeth Day - NICULESCU

    Esecozofia pentru adolescenti. Atunci cand lucrurile merg prost

    De

    Editura

    Cartea de fata este un ghid practic, util si deosebit de prietenos care se adreseaza adolescentilor, ajutandu-i pe acestia sa capete incredere in ei si sa se descurce in momentele cand lucrurile nu merg conform…

    Pret:

    49.9
    39.92 LEI
  • Ora fermecata - Meghan Cox Gurdon - HUMANITAS

    Ora fermecata

    De

    Editura

    Ora fermecata. Puterea miraculoasa a cititului cu voce tare in epoca neatentiei Ora fermecata dezvaluie uimitoarele avantaje de care se bucura oamenii de toate varstele si din toate mediile atunci cand participa la stravechea practica…

    Pret:

    39 LEI
  • Aventurile ilustrate ale hamsterului Carcotas - Serge Marquis - MINERVA

    Aventurile ilustrate ale hamsterului Carcotas

    De

    Editura

    Aventurile ilustrate ale hamsterului Carcotas. Cum sa-ti domesticesti egoul Numele lui este Carcotasul. Este un mic hamster. Alearga fara incetare intr-o roata, la noi in cap. In unele zile alearga mai repede decat in altele……

    Pret:

    29.99
    22.49 LEI