Acasa/

/

Start! Un corp activ, un creier sclipitor

Autor:
Start! Un corp activ, un creier sclipitor - John J. Ratey - HERALD
Detalii:
Start! Un corp activ, un creier sclipitor. Stiinta revolutionara a legaturii dintre exercitiile fizice si dezvoltarea creierului Studiile din ultimii 10 ani efectuate asupra legaturii creier‒corp indica o multime de suprapuneri intre atentie, constiinta si…
Categorie
Editura
Autor

41.8

44
LEI
In Stoc
Anul aparitiei:
2021
ISBN:
5948417460169
Recenzii
5/5

Descriere

Start! Un corp activ, un creier sclipitor.
Stiinta revolutionara a legaturii dintre exercitiile fizice si dezvoltarea creierului Studiile din ultimii 10 ani efectuate asupra legaturii creier‒corp indica o multime de suprapuneri intre atentie, constiinta si miscare. Totodata ele arata ca activitatea fizica este scanteia care declanseaza schimbari biologice ce incurajeaza celulele nervoase sa stabileasca noi legaturi pentru ca creierul sa poata invata si sa se poata adapta la provocari.
Activitatea aeroba, exercitiile fizice, miscarea regleaza sisteme din organism care ar putea fi dezechilibrate optimizandu-le pe cele care nu sunt. Exercitiile fizice sunt un instrument indispensabil pentru oricine isi doreste sa-si atinga cel mai inalt potential!
• Ne putem folosi de corp pentru a ne vindeca creierul! • Facand miscare de cel putin 3 ori pe saptamana contracaram semnificativ impactul depresiei, furiei, al stresului si al „neincrederii cinice” in viata.
• Persoanele care fac miscare sunt mai putin anxioase, mai putin deprimate, mai putin nevrotice si, de asemenea, mai deschise din punct de vedere social. • Activitatea fizica stimuleaza crearea de noi legaturi neuronale, invatarea si adaptarea si pastreaza echilibrul neuro–chimic la nivelul intregului creier.
• Mai mult stres cere mai multa miscare! • Exercitiile fizice declanseaza procesul de recuperare din muschi si din neuroni, ne fac corpurile si mintile mai puternice si mai reziliente, astfel incat sa reactionam decisiv si eficient.
• Miscarea contracareaza depresia aproape la orice nivel! Aceasta carte ofera pe intelesul tuturor idei stiintifice pline de inspiratie care fac legatura intre exercitiile fizice si creier subliniind ideea ca miscarea are un impact profund asupra abilitatilor cognitive si asupra sanatatii mentale.
Miscarea este pur si simplu unul dintre cele mai bune tratamente pe care le avem la dispozitie pentru cele mai multe probleme psihiatrice si fiziologice. Start!
Un corp activ, un creier sclipitor este un ghid bine documentat despre cum sa ne disciplinam creierul cu ajutorul exercitiilor fizice pentru a preveni bolile degenerative cauzate de imbatranire si cum sa ne influentam biologia dispozitiei sufletesti pentru a atinge starea de bine in propria viata. Aveti puterea de a va transforma creierul.
Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa va legati sireturile la tenisi. Orice nivel de activitate ajuta, nu exista indoiala, dar din punct de vedere practic, daca aveti de gand sa va bateti capul facand ceva pentru creier, atunci ati putea la fel de bine sa faceti suficient pentru a va proteja corpul de bolile de inima, de diabet, de cancer si alte afectiuni asemanatoare.
Corpul si creierul sunt legate intre ele. De ce sa nu aveti grija de amandoua?
Mecanismele prin care miscarea schimba modul in care gandim si simtim sunt mult mai eficiente decat gogosile, medicamentele si vinul. Cand spuneti ca va simtiti mai putin stresati dupa ce ati fost la inot sau ati mers [pe jos] mai alert, chiar asa este.
– Dr. John J.
Ratey

Start! Un corp activ, un creier sclipitor
de

Ar putea să îți placă și…

  • Cum supravietuim in propria familie - Mony Elkaim - PHILOBIA

    Cum supravietuim in propria familie

    De

    Editura

    Relatia cu mama, probleme cu un copil recalcitrant, infidelitatea in cuplu, parinti care cred ca stiu ce e mai bine pentru copiii lor, barbatul care oscileaza intre doua femei, fara sa se poata hotari cu…

    Pret:

    37
    29.6 LEI
  • Acum, aici, contezi - Andrei Rosca - STORYCRAFT

    Acum, aici, contezi

    De

    Editura

    Acum, aici, contezi. Ghid practic de conectare prin ascultare Nu este doar concluzia mea sau a specialistilor cu care am vorbit, ci este confirmata si de studii cum ar fi „Harvard Study of Adult Development”….

    Pret:

    69 LEI
  • Ego - Alexandru Stan - LETRAS

    Ego

    De

    Editura

    Ego. Scapa de orgoliu daca vrei succes si sa fii fericit. Iubirea vindeca totul! – Ghid practic cu experiente reale din viata unui antreprenor Aceasta carte este despre orgoliu, pentru cei care vor sa renunte…

    Pret:

    28 LEI
  • Teste pentru a trezi si dinamiza inteligenta - LAMBODAR

    Teste pentru a trezi si dinamiza inteligenta

    De

    Editura

    Omul, cu rare exceptii, nu este, ci devine inteligent, si aceasta in raport cu conditiile in care exista inteligenta ca dimensiune a personalitatii, neputand sa fie generala decat in raport cu o pregatire, intr-un anumit…

    Pret:

    16.8 LEI
  • Puterea lucrurilor mici - Rick Hanson - PARALELA 45

    Puterea lucrurilor mici

    De

    Editura

    Puterea lucrurilor mici. 52 de exercitii zilnice pentru un creier de Buddha • De autorul bestsellerului Creierul lui Buddha O metoda simpla de a gasi fericirea Rick Hanson este neuropsiholog. Fondator al Institutului Wellspring pentru…

    Pret:

    35
    33.25 LEI
  • Cea de-a treia usa. Mentalitatea succesului - Alex Banayan - PARALELA 45

    Cea de-a treia usa. Mentalitatea succesului

    De

    Editura

    Cea de-a treia usa iti ofera instrumentele de care ai nevoie pentru a obtine ceea ce iti doresti O calatorie uluitoare… care inspira si amuza, fiind insa si patrunzatoare. Daca vei crede vreodata ca nu…

    Pret:

    50 LEI
  • Urmeaza-ti inima - Andrew Matthews - CURTEA VECHE

    Urmeaza-ti inima

    De

    Editura

    Urmeaza-ti inima. Cum sa descoperi sensurile vietii personale si profesionale Carte publicata in peste 30 de limbi si vanduta in peste un milion de exemplare. Inima iti spune ca ceva nu-i in regula cu viata…

    Pret:

    31 LEI
  • Craciun cu Rosamunde Pilcher - VIVALDI

    Craciun cu Rosamunde Pilcher

    De

    Editura

    Suntem de fata cand Rosamunde Pilcher expediaza primele ilustrate de Craciun acasa la ea in Scotia, cand primele cadouri sunt impachetate si intreaga familie se reuneste pentru sarbatori. Autoarea ne dezvaluie cateva trucuri speciale pentru…

    Pret:

    38.33 LEI
  • Predestinare sau alegere? - Juliette Allais - PHILOBIA

    Predestinare sau alegere?

    De

    Editura

    Predestinare sau alegere? Iubirea si sensul relatiilor de cuplu De ce el? De ce ea? Avem oare cu adevarat nevoie de celalalt? Nu cumva suntem victimele unei fantasme colective care ne spune ca fericirea depinde,…

    Pret:

    40
    32 LEI
  • De la idee la bani in arta si muzica - Randey W. Faulkner, Napoleon Hill Foundation - CURTEA VECHE

    De la idee la bani in arta si muzica

    De

    Editura

    In peste doua decenii de documentare si de interviuri, Randey W. Faulkner a strans o impresionanta sursa de inspiratie de la artisti precum Paul McCartney, Stevie Wonder, Leonard Cohen, Yo-Yo Ma, Andrea Bocelli, John Lennon,…

    Pret:

    55 LEI
  • Nascut pentru a invinge - Muriel James, Dorothy Jongeward - PSIHOBOOKS

    Nascut pentru a invinge

    De

    Editura

    Una dintre cele mai bune carti de selh-help ale tuturor timpurilor. – Goodreads Orice om vine pe lume cu potentialul de a fi un invingator, sunt incredintate autoarele Muriel James si Dorothy Jongeward, adepte ale…

    Pret:

    26.25 LEI
  • Arta gandirii creative - Rod Judkins - VELLANT

    Arta gandirii creative

    De

    Editura

    In pasaje scurte si interesante, acest volum inselator de simplu prezinta exemple de ganditori creativi din literatura, muzica, arhitectura, pictura, tehnologie si multe alte domenii, punand in lumina procesul creativ prin care s-au facut remarcati…

    Pret:

    29.9 LEI