Cum sa te hranesti in sarcina

Cum sa te hranesti in sarcina. Tot ce trebuie sa stii despre sanatatea ta si a bebelusului.
Tot ce trebuie sa stii despre nutritia in sarcina, de la un specialist de calibru international. Cand ai ramas insarcinata, probabil ai primit o lista cu alimentele care trebuie evitate.
Dar ai si o lista cu alimentele care trebuie cautate, pentru proprietatile lor benefice si pentru a te simti puternica si plina de energie? Stephanie Middleberg, licentiata in nutritie si mama a doi copii, iti ofera un ghid autentic si empatic, bazat pe stiinta si experienta, cu tot ce ai nevoie sa stii despre nutritia in sarcina si in primele luni dupa nastere: de la vitamine esentiale si alimente ce amelioreaza disconforturi uzuale, pana la strategii nutritive eficiente pentru lupta cu greata, sustinerea lactatiei si intarirea microbiomului nou-nascutului.
Vei descoperi aici peste 40 de retete savuroase: gofre cu spanac, supa de dovleac si mere, vita cu broccoli, cuburi energizante cu lamaie si cocos, fursecuri pentru lactatie – care fac din alimentatie un act de grija si de bucurie, atat fata de tine, cat si fata de bebelusul tau. Cum sa te hranesti in sarcina este o carte care transforma hranirea dintr-un motiv de ingrijorare intr-o sarbatoare a vietii in crestere.
Traducere din limba engleza de Andreea Rosemarie Lutic.