Acasa/

/

Cum sa fii tu insuti

Autor:
Cum sa fii tu insuti - Ellen Hendriksen - TREI
Detalii:
Linisteste-ti criticul interior si depaseste anxietatea sociala Patru din zece persoane considera ca sunt timide. Se refera la sine spunand ca sunt „introvertite” sau ca „nu se simt confortabil” in societate – pot vorbi deschis…
Categorie
Editura
Autor

14.7

45
LEI
In Stoc
Anul aparitiei:
2019
ISBN:
9786064005908
Recenzii
5/5

Descriere

Linisteste-ti criticul interior si depaseste anxietatea sociala Patru din zece persoane considera ca sunt timide. Se refera la sine spunand ca sunt „introvertite” sau ca „nu se simt confortabil” in societate – pot vorbi deschis intre prieteni, dar raman fara cuvinte la sedinte sau la petrecerile cu multa lume.
Iar cand se plang ca se sunt intimidate de o discutie cu seful lor sau de o prezentare in fata unei audiente, aud vesnica incurajare: „Poarta-te firesc! Fii tu insuti!”.
Usor de spus, dar greu de facut, mai ales cand esti predispus la anxietate sociala, observa autoarea cartii de fata, specialista in tulburarile anxioase. Oferind explicatii stiintifice clare, sfaturi directe si povesti de viata incurajatoare, Ellen Hendriksen pleaca de la o premisa surpinzatoare: orice timid are in sine suficiente resurse pentru a face fata unor situatii sociale noi si angoasante.
Cartea ajuta cititorul sa inteleaga radacinile anxietatii sociale, dar si in ce fel mintea noastra poate fi „resetata” prin schimbarea unor comportamente si prin reducerea la tacere a Criticului Interior – acea voce enervanta care-ti sopteste: „Toti te vor judeca”. Folosindu-si umorul, dar si expertiza psihoterapeutica, autoarea ii ajuta pe cei timizi sa-si regaseasca increderea si sa contracareze anxietatea inca din fasa.
Doar asa vor putea sa se simta in largul lor, sa fie ei insisi. Ellen Hendriksen este psiholog clinician la Centrul pentru Anxietate si alte Tulburari Asociate de la Universitatea din Boston.
A devenit celebra in mediul online prin seria de editoriale audio „Savvy Psychologist” (Psihologul iscusit).

Cum sa fii tu insuti
de

Ar putea să îți placă și…

  • Depresia, o mostenim sau nu? - Sylvie Tenenbaum - NICULESCU

    Depresia, o mostenim sau nu?

    De

    Editura

    Depresia se poate abate asupra oricui si oricand. Numeroase persoane cauta metode s-o invinga, uneori fara succes. Sylvie Tenenbaum ne propune insa o noua abordare. Dupa mai bine de treizeci de ani de practica, ea…

    Pret:

    25.9
    12.95 LEI
  • Mananca fara frica si fa pace cu emotiile tale! - Andreea Chirila - ANDREEA CHIRILA

    Mananca fara frica si fa pace cu emotiile tale!

    De

    Editura

    In timpul perioadei de doctorat si cu ajutorul formarii din cadrul Center for Nutrition Studies – T. Colin Campbell, am dezvoltat un program de psihonutritie pe care l-am implementat in companii de IT. Cativa ani…

    Pret:

    63 LEI
  • Tu reinventat - Andy Szekely, Roxana Szekely - AS PUBLISHING

    Tu reinventat

    De

    Editura

    Tu, reinventat. Cum sa realizezi obiectivele care iti garanteaza o viata traita cu sens Aceasta carte este mai mult decat un simplu ghid – este un partener de drum care te insoteste in cea mai…

    Pret:

    49 LEI
  • Emotii in farfurie. Cum sa faci pace cu tine si cu farfuria ta - Ancuta Coman-Boldisteanu - TREI

    Emotii in farfurie. Cum sa faci pace cu tine si cu farfuria ta

    De

    Editura

    Mancarea ne insoteste toata viata. Poate tocmai de aceea ajunge sa aiba atat de multe nuante. Uneori este un prieten bun care ne alina, care este acolo cand ne e greu. Alteori, cand nu ne…

    Pret:

    55 LEI
  • O minte curioasa - Brian Grazewr, Charles Fishman - LITERA

    O minte curioasa

    De

    Editura

    O demonstratie captivanta despre cum simplul fapt de a pune intrebari iti poate schimba viata, cartea ne indeamna sa fim curiosi. Caci curiozitatea alimenteaza cele mai bune relatii ale noastre – de casatorie, de prietenie,…

    Pret:

    39.9
    29.93 LEI
  • Cele 4 credinte care te impiedica sa fii liber - Valerie Roumanoff - NICULESCU

    Cele 4 credinte care te impiedica sa fii liber

    De

    Editura

    Cele 4 credinte care te impiedica sa fii liber. Scapa din inchisoarea mintii prin hipnoza „Daca sunt amabil, voi fi iubit.”, „Daca muncesc din greu, voi reusi”… De-a lungul intregii noastre copilarii ne-am format un…

    Pret:

    27.9
    22.32 LEI
  • In toate exista un sens - Gaspar Gyorgy - PAGINA DE PSIHOLOGIE

    In toate exista un sens

    De

    Editura

    In toate exista un sens. Jurnalul unei vieti relationale traite din plin Am putea spune ca stiloul bate sabia, cand vine vorba despre starea relationala de bine. Sa vezi asternute pe hartie naratiunile, mecanismele de…

    Pret:

    99 LEI
  • Tatii vin de pe Marte, mamele de pe Venus - Alberto Pellai, Barbara Tamborini - DIDACTICA PUBLISHING HOUSE

    Tatii vin de pe Marte, mamele de pe Venus

    De

    Editura

    Nu este usor sa fii parinte. Schimbarile care au loc la nasterea primului copil sunt radicale: programul, ritmul zilelor, rutina, modul in care sunt privite trecutul si viitorul, relatia cu sine si cu celalalt. In…

    Pret:

    34
    32.3 LEI
  • Inteligenta emotionala - Daniel Goleman - CURTEA VECHE

    Inteligenta emotionala

    De

    Editura

    Cartea lui Daniel Goleman a marcat o revolutie uluitoare in psihologie prin analiza importantei covarsitoare a emotiilor in dezvoltarea personalitatii umane. Studiul sau ne explica cum, atunci cand ne intelegem sentimentele, situatia in care ne…

    Pret:

    67
    63.65 LEI
  • Conversatii decisive. Noi solutii pentru a gestiona cu succes situatiile critice - Joseph Grenny - LITERA

    Conversatii decisive. Noi solutii pentru a gestiona cu succes situatiile critice

    De

    Editura

    Conversatii decisive ofera informatiile, analizele, abilitatile si instrumentele de care ai nevoie pentru a te descurca cu cele mai dificile conversatii in moduri care te asigura ca ambele parti se vor simti auzite si respectate….

    Pret:

    69.99
    52.49 LEI
  • Regasirea sensului - Jamie Wheal - PUBLICA

    Regasirea sensului

    De

    Editura

    Regasirea sensului. Regandirea conceptelor de Dumnezeu, sex si moarte intr-o lume care a luat-o razna Incetul cu incetul, pe parcursul ultimului secol si, acum, dintr-odata si pe deplin, suferim un colaps al Sensului. Fundamentalismul si…

    Pret:

    69
    48.3 LEI
  • Depasirea de sine - Verena Kast - TREI

    Depasirea de sine

    De

    Editura

    Depasirea de sine. Invidia si gelozia ca sanse pentru dezvoltarea personala Cand ne comparam prea des cu ceilalti, cand suntem insetati de posesii si faima, intepatura invidiei sau muscatura geloziei ne va incerca inevitabil. Si,…

    Pret:

    39 LEI