Acasa/

/

Cum sa-ti controlezi anxietatea

Autor:
Cum sa-ti controlezi anxietatea - Bret A. Moore - TREI
Detalii:
Unu din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica…
Categorie
Editura
Autor

49

LEI
In Stoc
Anul aparitiei:
2024
ISBN:
9786064024732
Recenzii
5/5

Descriere

Unu din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei.
Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in „alb-sau-negru”, „catastrofizarea” etc.) si despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip „minfulness”, de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie, la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare. Cartea se adreseaza publicului larg, dar e un instrument util si pentru psihiatri, psihologi clinicieni si psihoterapeuti.
Traducere din limba engleza de Catalina-Adriana Petria.

Cum sa-ti controlezi anxietatea
de

Ar putea să îți placă și…

  • Uneori castigi, uneori pierzi, inveti - John C. Maxwell - AMALTEA

    Uneori castigi, uneori pierzi, inveti

    De

    Editura

    De cele mai multe ori ne oprim din invatat atunci cand am obtinut in sfarsit diploma mult visata. In realitate, abia din acest moment ar trebui sa incepem sa invatam. Lectiile care ni se predau…

    Pret:

    39
    37.05 LEI
  • Fantomele trecutului - Elisabeth Horowitz - PHILOBIA

    Fantomele trecutului

    De

    Editura

    Fantomele trecutului. Cum ne influenteaza viata suferintele familiale Odata ce trec in nefiinta, parintii si inaintasii nu inceteaza sa ne influenteze viata. Suntem legati in continuare de ei prin niste parghii profunde, indiferent de relatiile…

    Pret:

    42
    33.6 LEI
  • Hartuirea morala - Marie-France Hirigoyen - PHILOBIA

    Hartuirea morala

    De

    Editura

    Hartuirea morala.Violenta perversa in viata de zi cu zi Poti distruge pe cineva doar prin cuvinte, priviri, insinuari, dar si prin critici si devalorizare: iata in ce consta violenta perversa sau hartuirea morala. Marie-France Hirigoyen…

    Pret:

    40
    32 LEI
  • Viitorul acum - Michael Hyatt, Daniel Harkavy - NICULESCU

    Viitorul acum

    De

    Editura

    Viitorul ACUM. Un plan pentru viata pe care ti-o doresti Ii studiez pe oamenii de succes de mai bine de douazeci de ani. Ceea ce am observat mereu de-a lungul timpului este faptul ca succesul…

    Pret:

    27.9
    13.95 LEI
  • Intimitatea - Gurmeet Kanwal, Salman Akhtar - TREI

    Intimitatea

    De

    Editura

    Intimitatea. Perspective clinice, culturale, digitale si de dezvoltare In cartea de fata autorii aduc in centrul atentiei diferite fatete ale intimitatii ce apar in relatiile romantice, in prietenie, in relatiile digitale sau in relatia cu…

    Pret:

    45
    12.49 LEI
  • Evitant - Jeb Kinnison - CURTEA VECHE

    Evitant

    De

    Editura

    Evitant. Cum sa iubesti sau sa parasesti un partener distant Folosind teoria atasamentului, dezvoltata initial pe baza comportamentului copiilor si extinsa inca din anii 1980 in cunoasterea adultilor, autorul acestor pagini propune solutii concrete pentru…

    Pret:

    45
    42.75 LEI
  • Nascut pentru a invinge - Muriel James, Dorothy Jongeward - PSIHOBOOKS

    Nascut pentru a invinge

    De

    Editura

    Una dintre cele mai bune carti de selh-help ale tuturor timpurilor. – Goodreads Orice om vine pe lume cu potentialul de a fi un invingator, sunt incredintate autoarele Muriel James si Dorothy Jongeward, adepte ale…

    Pret:

    26.25 LEI
  • Cine suntem. Cum percepem, cum simtim, cum iubim - Stefanie Stahl - LITERA

    Cine suntem. Cum percepem, cum simtim, cum iubim

    De

    Editura

    Cine suntem. Cum percepem, cum simtim, cum iubim. Tot ce trebuie sa stii despre psihologie Cum functioneaza oamenii? Exista un model structural pentru psihicul uman sau un tipar mental universal valabil? Stefanie Stahl ofera o…

    Pret:

    59.99
    44.99 LEI
  • Banii in cuplu si in familie - Marie-Claude Francois-Laugier - PHILOBIA

    Banii in cuplu si in familie

    De

    Editura

    Carui fapt se datoreaza raporturile noastre atat de complicate cu banii? Cum ne otravesc banii viata de zi cu zi? Si care sunt mijloacele prin care putem sa ne detasam de ei? Va propunem sa…

    Pret:

    36
    28.8 LEI
  • Viata ta nu este pentru tine - Seth Adam Smith - ACT SI POLITON

    Viata ta nu este pentru tine

    De

    Editura

    A darui viata inseamna a trai viata cu adevarat. In urma unor experiente aproape tragice, Seth Adam Smith a descoperit aceasta filozofie datatoare de viata despre altruism, iar acum, o impartaseste si o dedica celorlalti…

    Pret:

    24 LEI
  • Trei pasi simpli - Trevor Blake - AMSTA PUBLISHING

    Trei pasi simpli

    De

    Editura

    Intr-un limbaj cat se poate de simplu si de direct, cartea lui Trevor Blake ne arata cum sa ne controlam propriile destine si sa ne formam o mentalitate care sa ne ajute sa avem viata…

    Pret:

    37.57
    35.69 LEI
  • Ai grija de viata, de tine, de ceilalti si de natura - Christophe Andre, Gauthier Chapelle, Alexandre Jollien, Ilios Kotsou, Steven Laureys, Caroline Lesire - TREI

    Ai grija de viata, de tine, de ceilalti si de natura

    De

    Editura

    Cum imi pot imbunatati viata? Ce pot face ca sa ma simt mai bine in pielea mea, in casa mea si in mediul meu? Prima solutie, si cea mai la indemana, pe care ne-o propun…

    Pret:

    49
    14.7 LEI