Acasa/

/

Cum sa-ti controlezi anxietatea

Autor:
Cum sa-ti controlezi anxietatea - Bret A. Moore - TREI
Detalii:
Unu din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica…
Categorie
Editura
Autor

49

LEI
In Stoc
Anul aparitiei:
2024
ISBN:
9786064024732
Recenzii
5/5

Descriere

Unu din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei.
Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in „alb-sau-negru”, „catastrofizarea” etc.) si despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip „minfulness”, de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie, la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare. Cartea se adreseaza publicului larg, dar e un instrument util si pentru psihiatri, psihologi clinicieni si psihoterapeuti.
Traducere din limba engleza de Catalina-Adriana Petria.

Cum sa-ti controlezi anxietatea
de

Ar putea să îți placă și…

  • Al meu! - James Salzman, Michael Heller - PUBLICA

    Al meu!

    De

    Editura

    Al meu!Cum ne controleaza viata regulile ascunse ale proprietatii Cine ce detine se stabileste dupa un set secret de reguli, care explica totul, de la posibilitatea de a-ti inclina scaunul din avion pana la motivele…

    Pret:

    55 LEI
  • Povestea unicornului care a alergat de la birou la Rio - Raluca Kisescu - CURTEA VECHE

    Povestea unicornului care a alergat de la birou la Rio

    De

    Editura

    Sa pleci in lume si sa te cauti, sa o iei de la zero si sa te regasesti – toateacestea pot parea o copilarie, dar sigur nu e o joaca de copii. Iti trebuiemulta maturitate…

    Pret:

    45
    42.75 LEI
  • People smart sau eficienta interpersonala - Mel Silberman - BUSINESS TECH

    People smart sau eficienta interpersonala

    De

    Editura

    People smart sau eficienta interpersonala. Cum sa-ti dezvolti inteligenta interpersonala pentru a avea relatii mai sanatoase si mai productive acasa, la locul de munca si in comunitate People smart sau Eficienta Interpersonala este o carte…

    Pret:

    49.9
    47.41 LEI
  • Teste de inteligenta IQ 5 - Ken Russell, Philip Carter - METEOR PRESS

    Teste de inteligenta IQ 5

    De

    Editura

    Seria Testelor de inteligenta continua cu 400 de probleme noi, pentru exersare si imbunatatirea rezultatelor la testarile in conditii de concurs. In ultimii 25 de ani, testele de acest tip au inceput sa fie utilizate…

    Pret:

    35 LEI
  • Life coaching - Annie Lionnet - ALL

    Life coaching

    De

    Editura

    Life coaching. 10 pasi esentiali pentru a-ti transforma viata Imagineaza-ti cum ar fi sa te trezesti in fiecare dimineata nerabdator sa afli ce iti va oferi ziua respectiva. Indiferent de provocarile pe care le-ai intampina…

    Pret:

    29.9
    26.91 LEI
  • Fiecare familie are o poveste - Julia Samuel - TREI

    Fiecare familie are o poveste

    De

    Editura

    Fiecare familie are o poveste. Cum mostenim dragostea si pierderea Ce anume face ca unele familii sa prospere in ciuda obstacolelor uriase, iar altele sa se destrame? Ce indicii anunta dizolvarea unei familii? De ce…

    Pret:

    59 LEI
  • Accepta-te asa cum esti. Cunoaste-te pe tine insuti si pe ceilalti - Stefanie Stahl - LITERA

    Accepta-te asa cum esti. Cunoaste-te pe tine insuti si pe ceilalti

    De

    Editura

    • Autoarea bestsellerului Vindecarea copilului interior • Test de personalitate inclus Am o perspectiva rationala asupra lucrurilor sau ma bazez pe instinct? In societate, debordez de vitalitate sau ma cufund in tacere? Pun pret pe…

    Pret:

    49.99
    37.49 LEI
  • Norocul nu este un accident - John D. Krumboltz, Al S. Levin - ANTET REVOLUTION

    Norocul nu este un accident

    De

    Editura

    Norocul nu este un accident. Profita la maxim de sansele din viata si cariera Pobabil ca citesti aceasta carte acum pentru ca ai o problema pe care doresti sa o rezolvi. Slujba te face nefericit?…

    Pret:

    18
    17.1 LEI
  • Incepe cu viziunea - Steven Shallenberger, Rob Shallenberger - DIDACTICA PUBLISHING HOUSE

    Incepe cu viziunea

    De

    Editura

    Incepe cu viziunea. Ghid complet in 6 pasi pentru planificare, rezolvare de probleme si executie Incepe cu viziunea – este despre tine si succesul tau – si nu doar unul temporar sau pe termen scurt….

    Pret:

    39
    37.05 LEI
  • Orice femeie poate! - David Reuben - CURTEA VECHE

    Orice femeie poate!

    De

    Editura

    DAVID REUBEN este unul dintre cei mai renumiti psihiatri din Statele Unite. Dupa ce a lucrat ca medic militar in aviatia americana, si a deschis propriul cabinet particular. Este autorul mai multor bestselleruri pe teme…

    Pret:

    60
    57 LEI
  • Mindware. Instrumente pentru o gandire inteligenta - Richard E. Nisbett - LITERA

    Mindware. Instrumente pentru o gandire inteligenta

    De

    Editura

    Conceptele stiintifice si filosofice pot schimba modul in care rezolvam problemele, ajutandu-ne sa ne gandim mai eficient la comportamentul nostru si la lumea in care traim. Surprinzator, in ciuda utilitatii lor, multe dintre aceste instrumente…

    Pret:

    39.9
    31.92 LEI
  • Niciodata nu e de ajuns - Judith Grisel - TREI

    Niciodata nu e de ajuns

    De

    Editura

    Niciodata nu e de ajuns. Neurostiinta si experienta dependentei Judith Grisel renuntase la studii si consuma zilnic droguri cand a inceput sa ia in considerare faptul ca ar putea descoperi o solutie vindecatoare pentru dependenta…

    Pret:

    59 LEI