Descopera psihologia. Mindfulness. Locuieste-ti viata

Mindfulness-ul este la moda si pare o practica in ascensiune, sustinuta de vedete media cu mare influenta asupra formarii opiniilor si gusturilor publice. De la Hillary Clinton si Oprah Winfrey la Rafa Nadal si Paul McCartney , numeroase personalitati publice vorbesc despre mindfulness ca despre un soi de revelatie care le-a transformat viata.
Dar in ce consta aceasta activitate care este prezentata ca remediu pentru toate relele acestei lumi? Este, cu adevarat, eficace?
Este justificata fervoarea existenta cu privire la mindfulness? Este o practica religioasa?
Cum se practica? O poate practica toata lumea?
Trebuie sa luam masuri de precautie atunci cand o practicam? Obiectivul acestei carti este de a oferi o introducere in mindfulness si de a da un raspuns clar si accesibil acestor intrebari si altora, prezentand principalele informatii pe care stiinta actuala le are despre aceasta practica straveche.
Marta Isabel Diaz Garcia Profesoara in cadrul Departamentului de Psihologie a Personalitatii, Evaluare si Tratamente Psihologice de la UNED. Traducere din limba spaniola de Gabriela Toma.