LEI

Recenzia noastra

Imediat ce începi să citești această carte, simți cum te cufunzi într-o călătorie care nu e doar despre meditație, ci despre o adevărată transformare interioară. Autorii, Daniel Goleman și Richard Davidson, au reușit să combine experiențele personale cu cercetări științifice solide, ceea ce face ca totul să pară foarte real și accesibil. Ei nu doar vorbesc despre beneficiile meditației, ci vor să te convingă că, prin antrenamentul minții, putem atinge o stare de echilibru și bunăstare profundă. Încă de la început, te face curiozsele întrebări despre potențialul minții și despre ce am putea realiza dacă am ști să o controlăm și să o cultivăm conștient.

Cartea nu e doar despre tehnici de meditație sau despre beneficii temporare. Ei ne provoacă să ne gândim dincolo de utilitatea imediată — nu e vorba doar de starea de bine sau de succes în carieră, ci de o schimbare profundă în modul în care ne raportăm la noi înșine și la cei din jur. În paginile lor, autorii ne arată că meditația poate fi folosită ca un instrument pentru a dezvolta empatia, compasiunea și altruismul, adică acele calități pe care, adesea, le uităm în tumultul vieții cotidiene. Ei vor să ne arate că, dacă reușim să ne antrenăm mintea așa cum ne antrenăm mușchii la sală, putem ajunge la niveluri de conștiință și de echilibru pe care nici nu ne-am fi imaginat.

Ce mi-a plăcut cel mai mult la această carte a fost faptul că nu sună ca o lectură științifică plictisitoare. Este plină de povești reale și de exemple concrete, iar explicațiile despre cum funcționează mintea sunt foarte clare și ușor de înțeles. Autorii reușesc să facă o legătură între cercetările lor și viața de zi cu zi, așa încât, pe măsură ce citești, începi să te gândești: “Dar dacă încerc și eu?” și chiar te motivează să te apuci de practici simple de meditație. La final, parcă te simți mai conectat cu tine și cu lumea din jur, cu o stare de calm și prezență pe care nu credeai că o poți atinge atât de ușor.

Un alt lucru minunat este modul în care autorii sfătuiesc cititorii să nu se aștepte la rezultate miraculoase peste noapte. În schimb, îți oferă o filosofie de viață, o abordare responsabilă și conștientă a practicii de meditație, explicând clar faptul că ce contează cel mai mult este constantă și sinceritate în practicile noastre. Această perspectivă, combinată cu dovezile din cercetările lor, face ca tot procesul să fie foarte motivațional și accesibil. În plus, cartea îți arată că schimbarea e posibilă pentru toată lumea, indiferent de nivelul de experiență, și te încurajează să devii cel mai bun prieten al minții tale.

În concluzie, dacă ai fost mereu curios dacă meditația chiar funcționează sau dacă te-ai apucat de ea fără să știi dacă o face bine, această carte e ca un ghid prietenos și plin de înțelepciune. Îți oferă nu doar tehnici și informații, ci și speranță și motivație. Cu fiecare pagină, începi să vezi lumea și pe tine însuți altfel, cu mai multă compasiune, răbdare și iubire. E o lectură ce îți poate schimba cu adevărat viața, dacă ești dispus să te lași ghidat de poveștile și studiile autorilor către o minte mai liniștită și mai echilibrată.

Descriere

Volumul prezinta calatoria spirituala si profesionala a celor doi autori, precum si sfaturi practice atat pentru cei care vor sa inceapa sa mediteze, cat si pentru cei care au incercat deja cateva exercitii sau sunt deja experti. Pasionati de meditatie si admiratori ai lui Dalai Lama, DANIEL GOLEMAN si RICHARD DAVIDSON sunt considerati doi titani ai jurnalismului stiintific si ai cercetarii in domeniul neurostiintelor.
Cartile lor, bazate pe experiente personale si pe o documentare minutioasa, au fost traduse in lumea intreaga si au ajuns pe lista de betselleruri New York Times. In volumul de fata, cei doi autori si-au propus sa afle raspunsul la o intrebare aparent neobisnuita: Ce-ar fi daca ne-am putea antrena mintea, asa cum ne antrenam corpul?
Prieteni inca din vremea studentiei la Harvard, Daniel Goleman si Richard Davidson si-au unit eforturile pentru a intocmi un studiu riguros dedicat meditatiei, precum si beneficiilor pe care le aduce practicarea responsabila si constanta a acestui stravechi exercitiu spiritual. Pornind de la experienta personala in ashramuri indiene, meticuloase cercetari de laborator si o bibliografie extinsa, autorii demonteaza mituri si ne explica care sunt efectele benefice pe care meditatia le are asupra mintii, a sufletului si a trupului.
Scopul celor care se dedica sau se gandesc sa se dedice meditatiei nu ar trebui sa fie o mai buna stare a sanatatii ori succesul in afaceri, ci atingerea unui nivel superior in natura noastra umana prin cultivarea unor calitati precum altruismul, echilibrul sufletesc, o prezenta iubitoare si compasiunea, care nu sunt altceva decat insusiri pozitive modificate. Iata o carte care iti poate schimba viata.
Daniel Goleman si Richard Davidson iti arata nu doar puterea formidabila pe care o are meditatia, ci si cele mai inteligente metode de a o practica pentru a obtine maximum de beneficii. Insusiri modificate este ghidul tau pentru o viata mai ancorata in prezent, mai plina de compasiune si mai implinita – cine nu isi doreste asta?
– Arianna Huffington, autoarea bestsellerului Revolutia somnului Doi dintre cei mai influenti cercetatori din lume au scris cartea suprema despre meditatie. Bazata pe studii riguroase si cu adevarat lamuritoare, Insusiri modificate este o lectura obligatorie pentru toti cei interesati de potentialul ascuns al mintii umane.- Daniel Gilbert, autorul bestsellerului In cautarea fericirii DANIEL GOLEMAN (n.
7 martie 1946) este psiholog si cercetator in domeniul psihologiei clinice si al stiintelor comportamentale, discipline in care si a obtinut doctoratul la Harvard. A primit premiul Career Achievement (Premiul pentru Intreaga Cariera) din partea American Psychological Association (Asociatia Americana de Psihologie).
A colaborat cu numeroase publicatii prestigioase, printre care The New York Times, People, Time, Journal of Social and Clinical Psychology, Psychology Today, Publisher’s Weekly, Journal of Transpersonal Psychology, Observer, American Journal of Psychotherapy, Journal of Consulting and Clinical Psychology si Journal of Applied Behavioral Science. Pentru articolele sale a fost nominalizat de doua ori la Premiul Pulitzer.
Dr. Goleman a publicat mai bine de 12 ani articole despre stiintele creierului si stiintele comportamentale in The New York Times si a editat zeci de carti de specialitate.
Este cofondator al Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning si codirector al Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations. RICHARD J.
DAVIDSON (n. 12 decembrie 1951) este profesor de psihologie si psihiatrie la Universitatea din Wisconsin Madison si este fondatorul Center for Mind and Brain din cadrul Universitatii California Davis.
A absolvit Universitatea Harvard, unde a obtinut titlul de doctor in psihologia personalitatii, psihopatologie si psihofiziologie. In anul 2000, a primit premiul pentru intreaga activitate din partea Asociatiei Americane de Psihologie.
Sase ani mai tarziu, a fost inclus de revista Time in Top 100 cei mai influenti oameni din lume. Este autorul a numeroase articole de specialitate si a editat 13 carti.
Volumul Creierul si inteligenta emotionala, scris in colaborare cu Sharon Begley, s a numarat printre bestsellerurile New York Times. Cand functioneaza si cand nu functioneaza meditatia?
Ajuta pe toata lumea? Sunt beneficiile sale diferite in functie de exercitiile facute?
Aceste intrebari, dar si altele de acelasi fel sunt cele care i-au determinat pe Daniel Goleman si Richard Davidson sa scrie cartea de fata.