Obtine starea de bine in 10 minute pe zi

Am dat peste această carte, „Obtine starea de bine în 10 minute pe zi”, și m-a cucerit instant. E ca și cum cineva ți-ar spune: „Hei, nu trebuie să capi heights de energie sau calm absolut ca să te simți bine. Poți face mici schimbări, simple, și să vezi rezultatele unul câte unul.” Îți dai seama că, în viața de zi cu zi, chiar și câteva minute pot face magie. Gill Thackray, cu tot sângele ei de specialist în mindfulness, reușește să transmită idee simplă dar puternică: starea de bine începe cu pași mici și constanți.

Ce-mi place e că cartea nu îți cere să renunți la tot ce faci, ci te învață cum să integrezi aceste exerciții simple în rutina ta. În loc să te simți copleșit sau să te gândești că trebuie să petreci ore întregi pentru a te regăsi, ea îți propune doar 10 minute pe zi. Și da, chiar poți. Pe măsură ce citești, îți dai seama că multe dintre tehnicile propuse sunt atât de ușor de făcut, încât devin parte din viața ta de zi cu zi. În plus, ilustratiile color ale Lee Foster-Wilson adaugă un aer relaxant și prietenos, ca și cum ai avea un ghid în fiecare moment.

Ce mi s-a părut cu adevărat valoros e modul în care cartea te învață să-ți reconectezi mintea, trupul și sufletul, toate în același timp. Nu e vorba doar de tehnici de relaxare sau mindfulness, ci despre o abordare holistică a echilibrului interior. În plus, Gill Thackray nu te face să te simți vinovat sau nerănit dacă uneori ești agitat sau stresat, ci îți oferă o mână de ajutor, pașii mici care, zi de zi, pot schimba mult în bine. Fie că vrei să ai mai multă energie, fie că îți dorești o stare de calm și claritate, această carte e un companion drag, care te îndrumă cu blândețe prin procesul de a te iubi și de a te valorifica pe tine însuți.

Mi-a plăcut mult și faptul că totul e gândit pentru cei ocupati, pentru cei care nu au ore și ore la dispoziție, ci doar câteva minute. E ca o conversație caldă cu un prieten înțelept, care îți spune: „Uite, asta poți face chiar acum și te va ajuta să te simți mai bine.” Într-un fel, cartea devine o mică comoară de sfaturi practice și inspirație, care te face să realizezi că, de fapt, starea de bine e mai accesibilă decât credeai. Recomand cu drag, mai ales dacă simți că e timpul să pui pe pauză, să respiri adânc și să-ți oferi cele câteva minute de răgaz pentru tine.