Scapa de obiceiurile care te tin pe loc!

Scapa de obiceiurile care te tin pe loc! Cum sa fii fericit, nu doar sa supravietuiesti Un ghid sincer, actual si revelator pentru oricine simte ca traieste pe pilot automat.
Scapa de obiceiurile care te tin pe loc! te ajuta sa intelegi ce tipare mentale te blocheaza – si cum poti iesi din ele pentru a fi fericit, nu doar a supravietui.
Adesea, stilurile de coping pe care le dezvoltam in copilarie sunt rezultatul unor experiente stresante sau traumatizante. Cu toate ca odinioara au functionat, reusind sa ne ofere o oarecare siguranta, in viata adulta nu ne mai sunt de ajutor.
Prezentul ghid este inovator si ofera o abordare stiintifica, bazata pe terapia cognitiv-comportamentala, terapia centrata pe scheme cognitive, precum si pe teoria atasamentului, al carei scop este intreruperea ciclului de autosabotaj al gandurilor si comportamentelor negative care ne tine blocati (blocate). In aceasta carte, vei descoperi: • tiparele de coping dezadaptative pe care le-ai dezvoltat in copilarie; •vei intelege de ce le-ai dezvoltat; •vei invata cum sa schimbi obiceiurile destructive care te impiedica sa duci o viata mai fericita.
De asemenea, vei afla strategii eficiente care te vor ajuta sa dai voce nevoilor nesatisfacute si vei invata cum sa cultivi claritatea, siguranta si increderea in tine si in ceea ce ai nevoie. Stilurile de coping disfunctionale sunt adesea rezultatul unor experiente daunatoare din copilarie.
Trecutul insa nu trebuie sa iti dicteze viitorul. Cu ajutorul ghidului de fata, vei putea, in sfarsit, sa te eliberezi de obiceiurile care iti impiedica dezvoltarea personala, care iti afecteaza relatiile sanatoase si care te tin departe de atingerea adevaratului tau potential.
Richard Brouillette te ajuta sa treci de la a te simti un spectator la a deveni regizor in „teatrul vietii tale”. O carte geniala si extrem de practica!
– Eckhard Roediger, director al Institutului de Terapie Centrata pe Scheme Cognitive din Frankfurt, fost presedinte al Societatii Internationale de Terapie Centrata pe Scheme Cognitive (ISST) si coautor al lucrarii Contextual Schema Therapy Recomand aceasta volum din toata inima! Richard Brouillette a scris o lucrare sofisticata din punct de vedere psihologic, care este insa deopotriva clara, concisa si usor de utilizat.
Se citeste ca si cum ai avea langa tine un prieten care te ghideaza printr-un proces menit sa te conduca spre moduri mai sanatoase de functionare. – Jeff Conway, presedinte al ISST si membru fondator al ISST si al Centrului NY pentru Terapie Centrata pe Emotii Exemplele oferite sunt excelente si usor de implementat in viata de zi cu zi.
Cred ca aceasta carte va rezona cu oricine doreste sa-si imbunatateasca sanatatea psihoemotionala si starea de bine. – Tena Davies, psiholog clinician si terapeut certificat avansat in terapia centrata pe scheme cognitive