Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar. Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu.
Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de informatii contradictorii si nesiguri daca sa va gestionati propria vindecare cu sau fara ajutorul unui psihoterapeut. In aceasta carte, reputata autoare si specialista Babette Rothschild prezinta opt strategii pe care le puteti folosi impreuna cu orice alta carte sau program de recuperare, pentru a va potenta vindecarea traumelor: • Folositi tehnicile de mindfulness pentru a identifica ce anume va ajuta si ce nu va ajuta in cadrul recuperarii.
•Constientizati faptul ca ati supravietuit traumei. •Stabiliti daca doriti sau aveti nevoie sa va amintiti trauma.
•Stopati flashbackurile. •Iertati-va limitarile si impartasiti rusinea simtita.
•Gasiti-va propriul ritm de recuperare. • Folositi miscarea si exercitiile fizice pentru a va potenta recuperarea.
•Usurati-va situatia ajutandu-i pe altii.

Trauma. 8 strategii de vindecare

Babette Rothschild

Cumpără acum

Ar putea să îți placă și…

Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Vindecarea traumelor provocate de parintii imaturi emotional
De
Lindsay C. Gibson
Editura
HERALD
Vindecarea traumelor provocate de parintii imaturi emotional – Instrumente practice pentru stabilirea granitelor si redobandirea autonomiei emotionale Opriti uzurparea emotionala din partea persoanelor imature si redobanditi autonomia emotionala! Daca ati fost crescuti de parinti imaturi…
Pret:

49 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Autoblamarea. Invata sa fii bun cu tine
De
Julia Bueno
Editura
TREI
Critica de sine este un subiect vesnic actual si reprezinta deseori una dintre principalele probleme care ii aduc pe oameni in psihoterapie, desi de putine ori ea este identificata ca atare. Pentru majoritatea clientilor ea…
Pret:

49 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
CD Ia Initiativa! Mp3
De
–
Editura
ACT SI POLITON
Ia initiativa (Stepping Up), de John Izzo, este un audiobook aparut la ACT si Politon, disponibil in limba romana. In lectura actorului Ionut Grama, timp de 5 ore si 41 de minute, veti asculta o…
Pret:

39 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Care este visul tau?
De
Simon Squibb
Editura
PUBLICA
Inca de la o varsta frageda ti se spune ca nu exista decat o singura cale pentru a reusi: sa inveti bine la scoala, sa obtii o anumita slujba si sa eviti esecul cu orice…
Pret:

59 LEI
Cumpără acum!
Accepta-te, Dezvoltare Personala, iubeste-te
Nu mai amana!
De
Jacques Regard
Editura
PHILOBIA
Nu mai amana. 50 de exercitii practice pentru a scapa de tendinta de a procrastina Te-ai obisnuit sa amani tot timpul cate ceva? Ai impresia ca nu stii cu ce sa incepi? Nu reusesti sa…
Pret:
34
27.2 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Bucuria succesului
De
Susan Ford Collins
Editura
AMALTEA
Definitia succesului poate fi una foarte personala si difera de la individ la individ, in functie de obiectivele pe care si le-a propus. In linii mari insa, succesul este mai degraba o stare, reflectata in…
Pret:
33.72
32.03 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Despre incredere
De
Norman Vincent Peale
Editura
CURTEA VECHE
Increderea este, conform lui Norman Vincent Peale, un corolar al credintei si un motor al actiunii: este credinta transpusa in fapte prin care iti cladesti viitorul si personalitatea. Este antidotul pentru grijile, tristetea si nelinistile…
Pret:
40
38 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologia relatiilor. Psihologia cuplului
Legaturi pierdute. Cauze reale ale depresiei si solutii surprinzatoare
De
Johann Hari
Editura
TREI
Legaturi pierdute. Cauze reale ale depresiei si solutii surprinzatoare Ce provoaca depresia si anxietatea? Si cum pot fi vindecate? Cunoscutul jurnalist Johann Hari a suferit de depresie din copilarie si a inceput un tratament cu…
Pret:

69 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Rusinea. De la captivitate la vindecare
De
John Bradshaw
Editura
CURTEA VECHE
Rusinea este sufleorul din culise si determina comportamentele toxice – constrangerea, codependenta si dependenta – care distrug familii si vieti. Oh, deci asa se numeste sentimentul acela care se tine ca scaiul de tine ani…
Pret:

72 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Golul interior. Cum sa traim in prezent, aici si acum
De
Moussa Nabati
Editura
PHILOBIA
In spatele zambetelor fortate, resimtim de multe ori senzatia insuportabila de gol interior, avand sentimentul ca nu ne gasim locul in lume si ca ne disociem de propria persoana si de ceilalti. In maniera in…
Pret:
52
41.6 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Daca vrei sa gasesti fericirea
De
Mihail Litvak
Editura
PARALELA 45
Aparuta pentru prima oara in 1995, Daca vrei sa gasesti fericirea a cunoscut numeroase tiraje si editii noi, demonstrand ca exista foarte multi oameni care isi doresc sa se dezvolte pe plan personal. Intre timp…
Pret:
45
42.75 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
De vorba cu ‘nebunia’
De
Mark Goulston
Editura
BUSINESS TECH
De vorba cu „nebunia”. Cum sa te descurci cu oamenii dificili sau irationali din viata ta si sa faci fata cu brio cand cineva face pe nebunul Sa recunoastem, cu totii avem in preajma oameni…
Pret:

79.9 LEI
Cumpără acum!