Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar. Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu.
Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de informatii contradictorii si nesiguri daca sa va gestionati propria vindecare cu sau fara ajutorul unui psihoterapeut. In aceasta carte, reputata autoare si specialista Babette Rothschild prezinta opt strategii pe care le puteti folosi impreuna cu orice alta carte sau program de recuperare, pentru a va potenta vindecarea traumelor: • Folositi tehnicile de mindfulness pentru a identifica ce anume va ajuta si ce nu va ajuta in cadrul recuperarii.
•Constientizati faptul ca ati supravietuit traumei. •Stabiliti daca doriti sau aveti nevoie sa va amintiti trauma.
•Stopati flashbackurile. •Iertati-va limitarile si impartasiti rusinea simtita.
•Gasiti-va propriul ritm de recuperare. • Folositi miscarea si exercitiile fizice pentru a va potenta recuperarea.
•Usurati-va situatia ajutandu-i pe altii.

Trauma. 8 strategii de vindecare

Babette Rothschild

Cumpără acum

Ar putea să îți placă și…

Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Totul este mereu perfect!
De
Francois Lemay
Editura
ASCENDENT
Totul este mereu perfect! Arta de a primi ceea ce este Din ce in ce mai multi dintre noi dorim sa devenim constienti de fortele noastre interioare pentru a reusi sa traim in coerenta si…
Pret:

28.35 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologia relatiilor. Psihologia cuplului
Arta de a iubi
De
Erich Fromm
Editura
TREI
Intr-o cultura mercantila si narcisica, putini mai reusesc sa traiasca o iubire implinita si autentica, stabila si satisfacatoare. Si aceasta, pentru ca uitam adeasea ca iubirea, ca orice fel de „arta”, are nevoie de exercitiu…
Pret:

49 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Intim. Stiinta (si arta!) de a crea conexiuni sexuale de durata
De
Emily Nagoski
Editura
LITERA
Descopera cum sa mentii o viata sexuala fericita intr-o relatie de durata. La un moment dat in viata, cu totii ne lovim de dificultati in pastrarea unei conexiuni sexuale cu persoana iubita. Iar deseori nu…
Pret:
69.99
52.49 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Rusinea. De la captivitate la vindecare
De
John Bradshaw
Editura
CURTEA VECHE
Rusinea este sufleorul din culise si determina comportamentele toxice – constrangerea, codependenta si dependenta – care distrug familii si vieti. Oh, deci asa se numeste sentimentul acela care se tine ca scaiul de tine ani…
Pret:

72 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
(Im)perfect. Secretul unei vieti autentice
De
Kristina Mand-Lakhiani
Editura
CURTEA VECHE
Fie ca te irita uneori defectele tale, fie ca esti de-a dreptul perfectionist, vei fi incantat sa afli ca poti totusi sa te bucuri de o viata armonioasa. Autenticitatea si succesul iti sunt la indemana,…
Pret:

60 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Trauma si Vindecare
Mostenirea emotionala. Vechi traume de familie si cum poti rupe ciclul acestora
De
Galit Atlas
Editura
LITERA
Psihanalista premiata Galit Atlas se inspira din povestile pacientilor ei – si din propria experienta de viata – pentru a arunca lumina asupra modului in care traumele generationale ne afecteaza existenta. Oamenii pe care ii…
Pret:
59.99
44.99 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Fiicele tatalui, fiii mamei
De
Verena Kast
Editura
TREI
Barbatul care cauta sa-si regaseasca mama in partenerele sale este etichetat imediat drept „baietelul mamei”. Iar despre femeia care prefera sa umble doar cu barbati mult mai in varsta se spune ca n-a reusit sa…
Pret:

49 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Arta gandirii creative
De
Rod Judkins
Editura
VELLANT
In pasaje scurte si interesante, acest volum inselator de simplu prezinta exemple de ganditori creativi din literatura, muzica, arhitectura, pictura, tehnologie si multe alte domenii, punand in lumina procesul creativ prin care s-au facut remarcati…
Pret:

29.9 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Cu Dumnezeu la psiholog
De
Maria Molocea
Editura
LETRAS
Dragii Mei copii adorabili, Dragi locatari temporari ai Planetei Pamant, Eu, administratia cereasca, am decis sa va raspund, prin intermediul acestui interviu cu psihologa Mea, la cateva intrebari. Raspunsurile ar putea sa va schimbe viata….
Pret:

42 LEI
Cumpără acum!
Accepta-te, Dezvoltare Personala, iubeste-te
Recreatia mare
De
Simona Cobirzan
Editura
LETRAS
Recreatia mare. Exercitii ghidate de desen pentru adulti Exercitiile de desen sunt folosite in consilierea pentru dezvoltare personala ca instrumente utile pentru reducerea anxietatii si pentru relaxare si sunt la fel de valoroase ca mijloc…
Pret:

49 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Psihologie Practica
Gandirea laterala
De
Edward De Bono
Editura
CURTEA VECHE
Gandirea laterala. O introducere Un om care inspira, un om cu idei stralucite. De Bono nu inceteaza sa ne starneasca uimirea cu extraordinara claritate a gandirii sale. – Richard Branson Luciditate, ratiune, logica, rigoare a…
Pret:
32
30.4 LEI
Cumpără acum!
Dezvoltare Personala, Trauma si Vindecare
Rana de abandon
De
Jean-Charles Bouchoux
Editura
PHILOBIA
Rana de abandon.Vindeca-ti angoasa de abandon si inceteaza sa mai fii o victima De cele mai multe ori, un simptom are la origine o trauma neintegrata din copilarie. De fiecare data cand reactivam un mecanism…
Pret:
42
33.6 LEI
Cumpără acum!