Meditatia, de: Joan Budilovsky, Eve Adamson

Daca esti interesat de modul de viata si daca ai inspiratia, aici gasesti informatia.
Dr. Bernie S. Siegel,Chirurg din New Haven, autorul bestsellerului Medicine and Miracles, Prescriptions for Living

?  Sfaturi concrete privind diversele stiluri si tipuri de meditatie (inclusiv cand, unde si cum sa meditezi)

?  Modalitati simple de a te relaxa si a reduce stresul folosind tehnici de meditatie

?  O introducere inspirata pentru combinarea meditatiei cu religia, sanatatea si alte domenii

Fireste, nu esti un ignorant. Uneori vrei doar sa te relaxezi, sa-ti limpezesti mintea, sa-ti odihnesti muschii care te dor si sa-ti improspatezi sufletul. Ai auzit ca meditatia este un bun medicament contra stresului, dar ti se pare atat de complicata uneori, incat te face sa te incordezi si mai mult.
Relaxeaza-te! Meditatia este usor de invatat in special daca te bazezi pe cartea de fata, atunci cand iti urmezi calea spre pacea interioara.
In acest ghid vei gasi:
? Tehnici Zen precum imagistica asistata si atentia constienta, menite sa te ajute sa meditezi eficient.
? Indicatii pentru a folosi meditatia in viata de zi cu zi, inclusiv in situatiile stresante, sau cand faci gimnastica ori esti obosit.
? Explicatii usor de inteles privind conexiunile dintre meditatie, somn si vis.
? Sfaturi documentate despre cum si cand e bine sa meditezi, desene si diagrame detaliate pentru respiratie, diverse pozitii etc.
? Tehnici de meditatie pe muzica sau incantatii moderne.

JOAN BUDILOVSKY este coautoare (impreuna cu Eve Adamson) a ghidurilor Yoga si Masajul din seria The Complete Idiots Guide. Ea practica meditatia de peste douazeci de ani si a lucrat la mai multe colegii si facultati, elaborand si predand cursuri de meditatie, yoga si masaj. Joan calatoreste pe tot globul sustinand conferinte pe teme precum reducerea stresului, o sanatate mai buna si dezvoltare personala. Website-ul ei de Yoyoga este www.yoyoga.com.

EVE ADAMSON este scriitoare liber-profesionista, specializata in subiecte de holistica si locuieste in Iowa City, Iowa. In afara cartilor pe care le-a scris impreuna cu Joan Budilovsky, ea este coautoare la alte zece carti, printre care Dieta mediteraneana si Alaptarea: Manual holistic.

Vei invata cum sa
? Gasesti cursul de meditatie cel mai adecvat.
? Folosesti mantre si sa creezi propriile tale sunete vindecatoare.
? Stapanesti tehnicile de meditatie bazate pe vizualizare.
? Folosesti meditatia pentru ameliorarea sanatatii si cresterea imunitatii.
? Respiri corect atunci cand meditezi.
? Amplifici experienta prin pozitii yoga linistitoare.
? Canalizezi energia in timpul meditatiei.
? Exersezi tehnici de meditatie preluate de pe tot globul.

Caracteristici

Titlu:

Meditatia

Autor:

Joan Budilovsky, Eve Adamson

Editura:

Curtea Veche

Colectia:

Categoria cartii:

Diverse

Tradus de:

Cintia Carmen Weston

An aparitie:

2007

Numar pagini:

328

Format:

16,5×23,5 cm