Acasa/

/

Biofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi

Autor:
Biofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi - Inna Khazan - TREI
Detalii:
Insomnia sau durerea cronica, anxietatea sau rusinea, stresul ori depresia nu vin niciodata neanuntate. Corpul ne atrage atentia asupra lor inca de cand sunt in fasa, prin simptome precum hipertensiune, cefalee, durere de stomac si…
Categorie
Editura
Autor

24.5

49
LEI
In Stoc
Anul aparitiei:
2020
ISBN:
9786064008206
Recenzii
5/5

Descriere

Insomnia sau durerea cronica, anxietatea sau rusinea, stresul ori depresia nu vin niciodata neanuntate. Corpul ne atrage atentia asupra lor inca de cand sunt in fasa, prin simptome precum hipertensiune, cefalee, durere de stomac si altele.
In ultimii ani, avem acces la dispozitive tot mai rafinate pentru a ne „asculta” corpul, dar si pentru a afla ce fel de schimbari sunt de facut. Dispozitivele si exercitiile de biofeedback ne ajuta azi sa ne controlam mai bine corpul si sa facem acele mici schimbari (la nivel de respiratie sau de frecventa cardiaca, de exemplu) care pot sa ne asigure o stare de bine la nivel somatic si afectiv.
Ancorata in ultimele cercetari medicale si psihoterapeutice, cartea explica nu doar cum poate fi exersata autoreglarea corpului, dar si cum putem eficientiza biofeedback-ul prin tehnici de mindfulness, de folos in constientizarea si abordarea adecvata a perturbarilor fiziologice si emotionale. Cartea nu este doar un ghid accesibil pentru gestionarea unor probleme frecvente, ca insomnia, durerea sau anxietatea, ci este si o sursa de nepretuit pentru specialistii din sanatatea mentala.
– Christopher Germer, coordonatorul cartii Mindfulness in psihoterapie (Trei, 2016). Inna Khazan, PhD, preda la departamentul de psihiatrie de la Harvard Medical School si formeaza specialisti in biofeedback.

Biofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi
de

Ar putea să îți placă și…

  • Stapana limitelor. Ghid esential pentru a vorbi deschis, a fi vazuta si a trai (in sfarsit) liber - Terri Cole - ACT SI POLITON

    Stapana limitelor. Ghid esential pentru a vorbi deschis, a fi vazuta si a trai (in sfarsit) liber

    De

    Editura

    Stapana limitelor: Ghid esential pentru a vorbi deschis, a fi vazuta si a trai (in sfarsit) liber/ Boundary Boss: The Essential Guide to Talk True, Be Seen, and (Finally) Live Free de Terri Cole este…

    Pret:

    49 LEI
  • Trauma. 8 strategii de vindecare - Babette Rothschild - HERALD

    Trauma. 8 strategii de vindecare

    De

    Editura

    Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar. Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu. Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de…

    Pret:

    42 LEI
  • Daca m-as asculta, m-as intelege ed.4 - Jacques Salome, Sylvie Galland - CURTEA VECHE

    Daca m-as asculta, m-as intelege ed.4

    De

    Editura

    Schimbarea personala, singura aventura fara sfarsit pe care ne este dat sa o traim… – Jacques Salome Pe drumul vesnic deschis al cunoasterii de sine si al intalnirii cu ceilalti, pasim pe nisipuri miscatoare. Inaintam,…

    Pret:

    55
    52.25 LEI
  • Munceste eficient - Carson Tate - ACT SI POLITON

    Munceste eficient

    De

    Editura

    Munceste eficient. Ai incredere in puterea stilului tau personal de productivitate A fi ocupat mereu cu munca este ca si cum te-ai jefui pe tine insuti de timp, energie si libertatea de a-ti urma visurile…

    Pret:

    48 LEI
  • Fiicele adulte ale mamelor narcisiste - Stephanie M. Kriesberg - HERALD

    Fiicele adulte ale mamelor narcisiste

    De

    Editura

    Fiicele adulte ale mamelor narcisiste. Opreste vocea critica din interior, vindeca lipsa de incredere in puterile proprii si traieste viata pe care o meriti Cum stii daca ai fost crescuta de o mama narcisista? Daca…

    Pret:

    43 LEI
  • Draga mea, ce mai faci tu cu adevarat? - Jenna Kutcher - BUSINESS TECH

    Draga mea, ce mai faci tu cu adevarat?

    De

    Editura

    Draga mea, ce mai faci tu cu adevarat? Hai sa descoperim impreuna raspunsuri practice la intrebari care conteaza pentru autenticitatea si echilibrul tau!Manual de redefinire a succesului si de remodelare a vieti dupa propriile tale…

    Pret:

    69.9 LEI
  • Cum sa lucrezi cu (aproape) oricine - Michael Bungay Stanier - PUBLICA

    Cum sa lucrezi cu (aproape) oricine

    De

    Editura

    Cum sa lucrezi cu (aproape) oricine. 5 intrebari pentru a construi cele mai bune relatii posibile Fericirea si succesul tau depind de relatiile tale profesionale. De oamenii pe care ii conduci. De cat de bine…

    Pret:

    49 LEI
  • Simplify your love. Cum traim mai fericiti impreuna - Marion Kustenmacher, Werner Tiki Kustenmacher - ALL

    Simplify your love. Cum traim mai fericiti impreuna

    De

    Editura

    Indiferent daca suntem celibatari, proaspat indragostiti sau apartinem deja unui cuplu trainic, aproape toti ne dorim o relatie stabila si fericita. Cerintele sporite si asteptarile pe toate planurile complica insa rutina unui cuplu si suprasolicita…

    Pret:

    39.9
    35.91 LEI
  • Curajul de a fi fericit

    De

    Editura

    Curajul de a fi fericit. Descopera puterea psihologiei pozitive si un nou mod de a gandi si a trai CUM SA APLICI PSIHOLOGIA SECOLULUI XX LA DILEMELE CONTEMPORANE, PENTRU A GASI FERICIREA Autorii concentreaza toate…

    Pret:

    44.99
    35.99 LEI
  • Deficit si Castig - Dan Sullivan, Benjamin Hardy - CURTEA VECHE

    Deficit si Castig

    De

    Editura

    Deficit si Castig. Ghid pentru fericire, incredere si succes Daca esti nefericit, in ciuda succeselor si a realizarilor tale, primul pas ar fi sa nu te mai compari cu ceilalti si sa nu te mai…

    Pret:

    60 LEI
  • Regulile atasamentului. O noua abordare pentru relatii sanatoase - Judy Ho - CURTEA VECHE

    Regulile atasamentului. O noua abordare pentru relatii sanatoase

    De

    Editura

    Un ghid esential, care te va ajuta sa te intelegi mai bine, sa nu te mai autosabotezi si sa dezvolti un sine rezilient. Modul in care ne raportam la lume si la noi insine, criteriile…

    Pret:

    73 LEI
  • Puterea rezilientei - Rick Hanson, Forrest Hanson - LITERA

    Puterea rezilientei

    De

    Editura

    Puterea rezilientei. Cela 12 secrete ale unei vieti calme, echilibrate si implinite In zilele noastre, e greu sa ne bazam pe lumea exterioara. Asadar, este vital sa ne dezvoltam aptitudini interioare precum taria de caracter,…

    Pret:

    49.99
    39.99 LEI