Creierul fericit

Creierul fericit. Obiceiuri pentru a creste nivelul de serotonina, dopamina, oxitocina si endorfina Creierul tau de mamifer e echipat cu tot ce trebuie ca sa secrete oricand patru hormoni ai fericirii.
Dar cum faci ca sa nu-si faca de cap? Loretta Graziano Breuning iti raspunde: secretul consta in obiceiuri sanatoase, generatoare de noi rute neuronale.
Te simti abatut fara motiv si nu stii cum ai putea sa-ti schimbi obiceiurile daunatoare? Ei bine, Loretta Breuning iti propune o modalitate originala de a-ti creste nivelul fericirii.
Iar asta in doar 45 de zile! Da, ai citit bine: viata ta se poate schimba semnificativ intr-un timp relativ scurt.
Tot ce ai de facut este sa pui in aplicare sfaturile si exercitiile prezentate in aceasta carte. Fericirea creierului tau este conditionata de patru substante neurochimice: serotonina – euforia care mascheaza durerea, dopamina – bucuria satisfacerii nevoilor, oxitocina – sentimentul de siguranta sau atasament emotional si endorfina – respectul primit din partea celorlalti sau senzatia de mandrie.
Daca vrei sa-ti creezi obiceiuri benefice si sa trasezi noi rute neuronale, trebuie doar sa intelegi cum functioneaza creierul tau si ce anume declanseaza producerea acestor substante. Tu vrei sa ramai nefericit sau alegi fericirea?
Ce zici, iti poti antrena creierul sa te faca fericit? Incearca ponturile simple ale Lorettei Breuning, care iti propune sa lucrezi cu propriile substante neuronale atunci cand vrei sa te simti sigur pe tine, respectat sau cand ai nevoie de un imbold spre fericire.
– Psychologies Esti stresat sau abatut? Aceste sfaturi stiintifice te vor binedispune numaidecat.
– HuffPost O carte pentru cei care vor sa inteleaga modul de functionare a creierului lor si sa afle cum si-l pot programa pentru fericire. – Dawn Huebner Dependenta ta fata de alte persoane poate fi pusa pe seama neurotransmitatorilor?
Sa intelegi cum iti functioneaza creierul si de ce te atasezi atat de usor te poate ajuta sa-ti rezolvi problemele emotionale. – Bustle Imagineaza-ti noile tale trasee neuronale.
Graziano Breuning, scriitoare si profesoara, ne indeamna sa ne inchipuim miscarea libera a electricitatii prin neuronii nostri. – The Wall Street Journal Seteaza-ti scopuri pe care le poti atinge.
Cand o provocare este prea dificila, e posibil sa nu simti nicio motivatie pentru reusita sau recompensa. Dar daca obiectivul poate fi atins mai usor, atunci va fi o placere sa depui efortul necesar.
– Oz Magazine Traducere din limba engleza de Oana Pascu.