Ghid de supravietuire mentala. De la criza globala la criza personala

Un ghid iti structureaza o realitate considerata haotica, iti lumineaza asemenea unui far tarmul salvator, iti transmite certitudini prin care sa invingi nelinisti. In cartea de fata, tinta este sa invingi o criza, forma acuta de tulburare a „normalitatii”.
Ce o defineste ca pe o carte cu totul speciala este forma de tratare a temei, modul in care fuzioneaza stilul obiectiv, rece, sententios al paginii de manual, cu implicarea subiectiva, emotionala a autoarei. Cartea se citeste astfel nu ca un tratat academic, ci ca o confesiune exemplara, ca un document de viata incarcat de tensiune intelectuala.
– Profesor, psiholog, Dr. Emilia Stana Ne intrebam adesea care sunt aspectele ce pot determina reflectii profunde asupra propriei existente.
Gasini variante de a alege intre a fi mai aproape de analiza stiintifica a trairilor subiective sau a fi cu tine in calatoria catre propria lume interioara. Lucrarea autoarei este un raspuns la intrebarile existentiale care devin o expresie a nelinistilor determinate de mediul extern.
Intentia identificata ca o vibratie din paginile cartii este aceea de a construi un context metaforic pentru a media sinergia psihologica pozitiva in luarea deciziilor legate de crizele existentiale. – Lector universitar, psiholog, Dr.
Nicoleta Rogoz O lucrare inovatoare care il familiarizeaza pe cititor cu cele mai facile strategii de stingere a fricilor, temerilor, frustrarilor, anxietatilor care-l pot domina cand criza, indiferent de natura ei, pune stapanire pe viata lui. – International Association of Communication Psychology and Psychoeducation Cartea aceasta urmeaza scenariul dupa care eu mi-amtrait criza globala COVID-19.
Ajutata de tot ce stiam si decum ma stiam, am traversat criza, pas cu pas, fiind aplicatiapractica a unei teorii de manual stiintific. Tocmai de aceea, scenariul poate fi replicat la orice alta persoana si la orice alt tip de criza.
[…] Am structurat cartea in trei parti, care operationalizeazaaceasta simpla si edificatoare schema a manifestarii uneicrize, indiferent de natura ei. Prima parte este dedicataarmelor pe care criza le arunca in razboi.
Ea are un singurinstrument propriu cu ajutorul caruia porneste asaltul: schimbarea. Criza este definita ca o perioada tensionatadeclansata de o schimbare radicala.
„Inteligenta” sau „perversitatea” unei crize este reflectata in faptul ca, prinineditul sau, reuseste sa faca din starile noastre armeleei. Deconspiram armele esentiale, respectiv frica, teama, anxietatea, frustrarea.
Am alocat spatii largi acestor stari, surprinderii particularitatilor si diferentelor conceptuale si procesuale, pentrua identifica modalitatile prin care le combatem. Amanalizat frica, teama, anxietatea, frustrarea resimtite de o persoana functionala, tulburata de o criza, cu scopul de a oajuta sa treaca peste aceasta perioada cu pierderi minime.Nu abordez tulburari psihice, ci perturbari psihice situationale.
[…] Partea a doua este cea in care invatam sa ne identificam siascutim propriile arme. Am pornit de la conceptul psihanalitic care postuleaza faptul ca un om este sanatos mentalatunci cand este echilibrat.
Este o concluzie pertinenta sisimpla, insa cum poate un om sa ajunga la starea de echilibru, aceasta este o provocare extrema. Am abordat echilibrul prin prisma armonizarii instantelor imaginii de sine,respectiv Eul real cu suita lui de copii, Eul viitor si Eulideal.
Cristalizarea optima a acestor Euri si armonizarea lor garanteaza echilibrul persoanei exprimat in capacitatea de a se accepta pe sine, de a avea incredere in sine,dar si in lume si in viitor.[…] In final, lasam armele sa se incruciseze, dar oferim variante prin care razboiul sa fie stins, iar noi, declarativictoriosi. Informati sau nu, citind aceasta carte sau nu,majoritatea dintre noi castigam razboiul uzand de ceamai banala modalitate: „incercare si eroare!”.
Ea are avantajul ca nu presupune pregatire, dar dezavantajul ca poateaduce prejudicii importante persoanei, iar ziua victoriei sao gaseasca atat de epuizata si de ranita, incat sa nu se maipoata bucura de ea. Modalitatile prezentate in carte suntcele pe care altii, specialisti, le-au incercat, le-au adaptat,le-au replicat pe numeroase persoane si situatii.
Primestistrategii gandite, incercate si validate! Nu trebuie decatsa o selectezi pe cea care ti se potriveste in criza pe care otraversezi.
[…] Am scris aceste randuri avand ca inspiratie crizaCOVID-19 si crizele apocaliptice pe care aceasta se pregateste sa le declanseze in lant. Dar nu este o carte dedicataacestei crize.
[…] Criza in general este personajul principal. Criza copiluluicare intra prima data intr-o colectivitate si are impresiaca a fost abandonat de parinti, a copilului care este umilitde colegi la scoala, a adolescentului care se lupta pentrulibertatea lui, a iubitei parasite sau a iubitului dezamagit,a tinerei mame si a proaspatului tatic surprinsi de responsabilitatea noului rol, a sotiei neglijate sau abuzate, a pierderii cuiva drag.
Toate aceste crize, fara a le nominaliza inmod expres, fac obiectul acestei carti. -Mioara Tarulescu, fragment din Introducere