Lasa-ti mintea sa alerge

In Lasa-ti mintea sa alerge , Deena Kastor dezvaluie cum a reusit sa incorporeze beneficiile psihologiei pozitive in antrenamentul ei de baza, reusind sa se aseze pe traiectoria de castigatoare a curselor de alergare. Adunand laolalta introspectii personale cu cercetari asupra creierului uman, aceasta carte va atrage si va motiva atleti si alergatori hotarati, antrenori dedicati, dar si pe oricine interesat sa isi depaseasca limitele.
Lasa-ti mintea sa alerge este o privire fascinanta in interiorul mintii unei atlete, o poveste minunata despre succes si, mai ales, despre cum cultivarea unei atitudini pozitive, cu pasi mici, poate sa ne dezvolte si o latura competititva. Cartea se incheie cu un capitol, supranumit Ghidul optimistului, si prezinta sapte strategii de gandire pozitiva care pot fi aplicate fie in sport, fie in afara lui, pentru a va imbunatati sanatatea sau doar sa va bucurati mai mult de viata.
Exercitiile continute contribuie la dezvaluirea straturilor ascunse ale negativitatii care va impiedica sau va apasa, trezind optimismul, bucuria si increderea – ingredientele unei vieti implinite si de succes. Lasa-ti mintea sa alerge ne ofera privilegiul de a observa cum mintea devine cucerirea cea mai de pret a Deenei Kastor in cariera ei de atleta.
Ocazia de a ma antrena cu Deena la Mammoth Lakes a fost una din marile mele bucurii in cariera si sansa de a deveni atletul care sunt astazi. Va invit sa explorati aceasta carte si sa aruncati o privire in viata mentorului meu cel mai pretios.
– Alexi Pappas, sportiv olimpic, scriitor si autor de filme In Lasa-ti mintea sa alerge , Deena Kastor surprinde esenta relatiei dintre viata si alergare, oferindu-ne acces la strategiile ei mentale si la acel joie de vivre care sta la baza viziunii ei. Cartea ei este mai mult decat un volum de memorii – este un dar facut celor care cauta sa gaseasca un echilibru si un ritm sanatos, atat in viata cat si in sport.
-Joan Benoit Samuelson, maratonista, medaliata cu aur la Olimpiada de la Los Angeles In povestea Deenei Kastor am recunoscut motivele pentru care si mie imi place sa alerg, dorind mereu sa ating limite noi. Este esential ca optimismul sa ne domine modul de a gandi si de a invata.
Cartea se adreseaza tuturor celor care se afla in cautarea unui echilibru si a unui ritm sanatos in viata si sport. -Constantina Dita, maratonista, medaliata cu aur la Olimpiada de la Beijing Cartea Deenei Kastor arata cat de importanta este pregatirea mentala, rolul unei gandiri pozitive, rolul constientizarii acesteia, precum si rolul antrenorului in procesul de antrenament.
Una dintre cele mai frumoase lectii din carte mi se pare cea a raportului dintre succes si excelenta, unde excelenta inseamna valori si modul in care ele iti ghideaza viata, iar succesul se masoara in „a avea”, respectiv bani, premii, statut; in acest sens, un sportiv ar trebui sa urmareasca excelenta, iar succesul va veni automat. O lectie care se aplica, precum multe alte lectii din alergare, si in viata.
-Oana Solomon, co-organizator al Semimaraton Gerar In adolescenta, Deena Kastor a fost o adevarata stea in ascensiune la proba de alergare pe distante lungi. Dupa terminarea colegiului, factori care tineau de epuizare si suprasolicitare i-au intrerupt cariera promitatoare.
La limita abandonului, Deena s-a hotarat sa se inscrie in tabara de antrenament din Alamosa, Colorado, a legendarului antrenor, Joe Vigil. In cele din urma, prin abordarea unui nou mod de gandire pozitiva, tolerant, deschis si plin de bucurie, alaturi de efort si disciplina, a reusit sa cucereasca, pas cu pas, cele mai inalte culmi ale acestui sport.
Deena Kastor (n.1973) a reusit un numar impresionant de recorduri, atat la distante de 5000 de metri, cat si la maraton, obtinand Medalia de Bronz la Jocurile Olimpice de la Atena in 2004, prima medalie olimpica americana la aceasta proba, dupa 20 de ani. Este detinatoarea de opt ori a titlului de campioana nationala la cross country.
Recordul ei de doua ore si 19 minute la proba de maraton feminin din Statele Unite inca nu a fost depasit. Michelle Hamilton este jurnalist pe teme de sanatate, fitness si dezvoltare personala.
Lucrarile ei au aparut in The New York Times, Runner’s World, Outside, Bicycling, Women’s Health, espnW si San Francisco.