Cum scapam de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn mai bun

De: Sylvie Royant-Parola

Cum scapam de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn mai bun

Editura: Polirom

An aparitie: 2004

ISBN: 973-681-529-3

  • Disponibilitate: produs disponibil

  • Vezi preț! Comandă online!

    Cumpara acum

Cum scapam de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn mai bun, de: Sylvie Royant-Parola

Traducere de Sergiu Ciocoiu Dr. Sylvie Royant-Parola, psihiatru si neurobiolog, specialist in tulburari ale somnului, propune citeva metode simple, practice pentru a scapa de insomnii: mai intii, trebuie sa observam si sa invatam sa ne cunoastem propriile nevoi reale in ce priveste somnul; apoi, vom aplica un program de schimbari ale obiceiurilor pe care le avem. Aceste tehnici sint inspirate din metodele comportamentale cognitive. Cuprins: Ce tip de insomniac sinteti? • Ce fel de somn aveti? • Prima etapa: evitati erorile • Etapa a doua: vedeti care e problema • Etapa a treia: reinvatati sa dormiti • Ajutorul dat de specialisti • Cazuri particulare

Caracteristici

Titlu:

Cum scapam de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn...

Autor:

Sylvie Royant-Parola

Editura:

Polirom

Colectia:

Categoria cartii:

Medicina / Sanatate

Tradus de:

An aparitie:

2004

Numar pagini:

208

Format:

130 x 200 mm

Cum scapam de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn mai bun, de: Sylvie Royant-Parola

Fragmente

Comentarii la Cum scapam de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn mai bun

Pentru a lasa un comentariu trebuie sa fiti logat.

Recomanda cartea Cum scapam de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn mai bun unui prieten