Cum scapam de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn mai bun, de: Sylvie Royant-Parola
Traducere de Sergiu Ciocoiu
Dr. Sylvie Royant-Parola, psihiatru si neurobiolog, specialist in tulburari ale somnului, propune
citeva metode simple, practice pentru a scapa de insomnii: mai intii, trebuie sa observam si sa
invatam sa ne cunoastem propriile nevoi reale in ce priveste somnul; apoi, vom aplica un program de
schimbari ale obiceiurilor pe care le avem. Aceste tehnici sint inspirate din metodele
comportamentale cognitive. Cuprins: Ce tip de insomniac sinteti? • Ce fel de somn aveti?
• Prima etapa: evitati erorile • Etapa a doua: vedeti care e problema • Etapa a
treia: reinvatati sa dormiti • Ajutorul dat de specialisti • Cazuri particulare
Caracteristici
Titlu:
Cum scapam de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn...
Autor:
Sylvie Royant-Parola
Editura:
Polirom
Colectia:
Categoria cartii:
Medicina / Sanatate
Tradus de:
An aparitie:
2004
Numar pagini:
208
Format:
130 x 200 mm
Comentarii la Cum scapam de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn mai bun
Pentru a lasa un comentariu trebuie sa fiti logat.